Aceites esenciales para ansiedad

 

Las personas que sufren de ansiedad o ataques de pánico a menudo buscan formas de encontrar alivio a los ataques sin recurrir a los medicamentos. Además de vigilar su dieta y hacer ejercicio con regularidad, también es una buena idea probar los aceites esenciales. Éstos son algunos de los mejores aceites para la ansiedad.

Lavanda

La lavanda está recomendada para cualquier dolencia que tenga que ver con relajar el cuerpo ya que tiene un efecto calmante. Puede relajarse, dormir mejor, deshacerse del nerviosismo e incluso reducir la cantidad total de ataques de pánico usando lavanda. La lavanda es realmente genial en un baño cuando estás tratando de calmarte, o puedes ponerla en un difusor de aceite. También hay lociones y exfoliantes de bricolaje que pueden usar aceites esenciales de lavanda que también te ayudarán a relajarte.

Manzanilla

Otro aceite esencial relajante y calmante es la manzanilla. Este aceite ayuda con su ansiedad, preocupación e irritabilidad. A menudo se recomienda para personas que tienen problemas para dormir porque sentirán que su cuerpo y mente comienzan a relajarse cuando lo use. Sin embargo, normalmente no se recomienda a personas con problemas de alergia, por lo que si padece alergias, es una buena idea tener cuidado.

Rosa

La rosa es un aceite esencial que puede tomar para el estrés, la ansiedad y la depresión. Es seguro si tiene alergias, está embarazada o amamantando, o incluso si es muy sensible a ciertos aceites. Al igual que con todos los aceites, solo asegúrese de que sus aceites esenciales de rosa estén diluidos o mezclados adecuadamente con un aceite portador. Puede agregar fácilmente un poco a una olla de agua hirviendo e inhalarlo para relajarse o agregarlo a un baño de pies para comenzar a relajar su cuerpo.

Otros Aceites Esenciales

Hay muchos otros aceites esenciales que también puedes probar para tu ansiedad. Puede usarlos solos con aceites portadores o crear sus propias mezclas para la ansiedad o el estrés. Estos aceites incluyen:

* Incienso
* Albahaca
* Geranio
* Jazmín
* Clary Sage
* Mandarín
* Limón
* Naranja silvestre
* Bergamota
* Mejorana

Intente hacer sus propias mezclas con estos aceites esenciales para ayudar con su ansiedad. Puede agregar algunas gotas a un baño caliente para relajar su cuerpo y mente, usarlas en un baño de pies o crear sus propios tratamientos corporales. Durante un ataque de pánico, la aplicación de aceites en la piel directamente con un aceite portador podría brindarle los resultados más rápidos.

 

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